Посуда – необходимость для каждой хозяйки, ну или для хорошего хозяина. Многие без нее просто не представляют своей жизни – настолько посуда важна нам.
Тарелки, кастрюли, чашки, ложки, вилки – все это незаменимые составляющие посуды. Мы очень часто удивляемся, как раньше люди жили без всего этого? Сейчас нам это действительно кажется странным, но мир развивается и человек всегда пытается сделать свою жизнь удобней, хотя, если бы у нас не было посуды, то наша жизнь наверняка была бы значительно интересней той жизни, которой мы живем сейчас. Но человек быстро ко всему привыкает, и сейчас мы не просто не жалуемся на посуду, но просто радуемся ней. Хотя, наверняка мы рады были бы любому научному открытию, с помощью которого мы сможем принимать пищу, не пользуясь посудой. Но сейчас, пока это открытие не сделали ученые – нам необходимо работать над собой и над посудой.
Тарелки – наиболее востребованный на данный момент элемент посуды. Из них мы едим, в них разогреваем с помощью микроволновой печи. Существует еще большое множество свойств, которыми обладают тарелки, но все их просто не счесть, так как их действительно много.
Кастрюли также занимают далеко не последнее место в области посуды, ведь они так необходимы нам в приготовлении пищи! Более, того, в этой сфере кастрюли являются просто незаменимыми, и поэтому, иметь их в доме – приоритет каждой хозяйки.
Вы знаете сколько алкоголя в кефире? Тогда заходите на сайт zdorovushko.ru.
суббота, 23 июля 2011 г.
среда, 20 июля 2011 г.
Как не убить витамины: правила консервации
Какое это удовольствие — достать холодным зимним днем с верхней полки банку со сладкими фруктами или разморозить ягоды, взбив их со сливками! И вкусно, и полезно: витамины и микроэлементы помогут поддержать иммунитет в холодное время — сезон простуд. Но зачем говорить о зиме сейчас? Да затем, что готовить «санки« нужно с лета: пока сады и огороды еще изобилуют дарами природы, самое время ими запастись впрок — всего ведь не съешь, а добро попадает. Как же влияют различные способы консервации на содержание в продуктах полезных веществ?
КАК ЛУЧШЕ СОХРАНИТЬ...
1. Сколько сохраняется витаминов?
2. Сколько сохраняется микроэлментов?
3. Как правильно заготавливать?
4. Сколько хранить и как использовать?
...ЯГОДЫ
Заморозка
1. 70—90%.
2. 90—100%.
3. Чтобы уничтожить бактерии, которые могут оставаться на ягодах и фруктах, перед заморозкой обдайте их кипятком или горячим паром, после чего дайте им остыть, высохнуть и замораживайте, — упаковывая продукты в специальные формы и помещая их в морозильную камеру при температуре —18 oC. Когда в формочках сформируются «кирпичи» из плодов, их можно вынуть и упаковывать в отдельные пакеты — тогда будет легче вынимать их с морозильника.
4. Замороженные продукты лучше съедать зимой-весной, когда начинает свирепствовать авитаминоз, причем съедать их нужно сразу после разморозки, а сок, который при этом образуется — не выливать (он может пойти на морс).
Только самая лучшая польская мебель BRW в Днепропетровске на класном сайте dnepropetrovsk-br.com.ua.
КАК ЛУЧШЕ СОХРАНИТЬ...
1. Сколько сохраняется витаминов?
2. Сколько сохраняется микроэлментов?
3. Как правильно заготавливать?
4. Сколько хранить и как использовать?
...ЯГОДЫ
Заморозка
1. 70—90%.
2. 90—100%.
3. Чтобы уничтожить бактерии, которые могут оставаться на ягодах и фруктах, перед заморозкой обдайте их кипятком или горячим паром, после чего дайте им остыть, высохнуть и замораживайте, — упаковывая продукты в специальные формы и помещая их в морозильную камеру при температуре —18 oC. Когда в формочках сформируются «кирпичи» из плодов, их можно вынуть и упаковывать в отдельные пакеты — тогда будет легче вынимать их с морозильника.
4. Замороженные продукты лучше съедать зимой-весной, когда начинает свирепствовать авитаминоз, причем съедать их нужно сразу после разморозки, а сок, который при этом образуется — не выливать (он может пойти на морс).
Только самая лучшая польская мебель BRW в Днепропетровске на класном сайте dnepropetrovsk-br.com.ua.
Типы женских фигур: что полезно "стручкам" и "грушкам"
Всю свою жизнь вы ведете безмолвную войну с соседкой Светкой, которая вмещается в 28 размер джинсов и спокойно завтракает очередным круасаном, тогда как вам приходится давиться утренним морковным фрешем, а сантиметры на бедрах никак не хотят «таять на глазах». И дело тут не в несправедливости вселенной, просто вы очень разные и ваши фигуры требуют разного подхода. Существует несколько типов женских фигур: морковь, стручок, яблоко и груша. Мы поможем узнать о физиологических недостатках «стручка-Светки» и расскажем о чрезвычайной плодовитости вашего «грушевого» тела.
ИЗЯЩНЫЕ СТРУЧКИ
Своим телосложением «стручки» напоминают подростков: у них узкие кости и бедра, маленькие ягодицы. «Стручков» никогда не беспокоит лишний вес и целлюлит. У женщин такого типа длинные и красивые ноги. Их основная беда — отсутствие талии и маленькая грудь. Женщины-«стручки» довольно долго выглядят стройными, хотя приходит время, и они тоже начинают полнеть.
ОПАСНЫЕ ЗОНЫ. Если баланс женских и мужских половых гормонов у «стручков» в норме, после 35 лет у них может округлится нижняя часть живота и бедра. Если же уровень эстрогенов падает, а андрогенов — возрастает, то вся прибавка уходит в кругленький животик и складки по бокам. При этом руки, плечи, ноги останутся по-прежнему стройными.
ХАРАКТЕР. «Стручки» энергичны и легки на подъем. В таком же «движении» постоянно находится и нервная система. Представительница этого типа может легко расплакаться и так же легко ее можно развеселить. «Стручки» легко возбудимы, не могут усидеть на месте и никогда по-настоящему не отдыхают.
ПИТАНИЕ. «Стручкам» не рекомендуется начинать утро с чашечки кофе. Стимуляторы перегружают и без того активную щитовидную железу. Таким женщинам нельзя заменять полноценную трапезу перекусами на ходу. Нужно есть в одно и то же время и обязательно включать в рацион белок. «Стручкам» очень полезны твердый сыр и брынза, любые нежирные молочные продукты: благодаря содержащейся в них «успокаивающей« аминокислоте триптофану они помогают укрепить их слабое место — нервную систему. Пищеварительная система такого типа женщин должна ночью отдыхать, иначе после обильного позднего ужина «стручку« могут всю ночь сниться кошмары.
ТАБУ. Нужно перестать баловать себя углеводами (хлеб, макароны), ограничить себя в употреблении таких продуктов, как молоко, сладости, булочки и газированные напитки. Они вызывают чрезмерное увеличение уровня глюкозы в крови, которая активизирует и без того активную щитовидную железу. Именно дисбаланс гормонов щитовидной железы вызывает перепады настроения и внезапный упадок сил.
СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ. Серьезно заниматься тренировками изящным женщинам не стоит, хотя некоторые упражнения на выносливость совсем не помешают. Идеальные варианты для обладательниц фигур «стручок» — йога или бодифлекс. Они помогут легче справляться с нервными нагрузками и стрессами и поддерживать тело в нужной форме. Тайная мечта всех женщин-«стручков« — красивая, пышная грудь. А потому им подойдут упражнения, развивающие грудные мышцы. Вот одно из них: встаньте прямо, ноги вместе, согнутые в локтях руки подняты на уровень плеч, ладони сложены вместе перед собой пальцами вверх. Сильно сожмите ладони, напрягая руки. Держите 4 сек., затем опустите руки вниз, расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.
АППЕТИТНЫЕ ПЛОДОВИТЫЕ «ГРУШИ».
Большинство женщин имеют фигуру в форме груши, когда жировые отложения накапливаются в области бедер и ягодиц. «Груша» — самый женственный из всех типов — с тонкой талией, изящными руками, красивой грудью и длинной шеей. У «груш» повышенный уровень женского полового гормона — эстрогена, поэтому они очень привлекательны и плодовиты. Но в этом есть и «обратная сторона медали«: избыток женских половых гормонов может спровоцировать появление образований — полипов, фибромиом и др. В то же время жир, который откладывается на бедрах, вырабатывает гормон адипонектин, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
ОПАСНЫЕ ЗОНЫ. Женщинам такого типа, как бы они ни старались, практически невозможно поправиться в верхней части тела, зато жирок на бедрах и надоевший целлюлит — их беда.
ХАРАКТЕР. «Груша» обладает обостренной интуицией. Ей подходит творческая работа. Смысл жизни «груши» — это любовь. Секс имеет для нее большое значение. Ей нравятся уверенные в себе, надежные мужчины. Представительницы этого типа часто совершают набеги на холодильник и заедают обиды и неприятности чем-то вкусненьким и желательно сладким.
ПИТАНИЕ. Такому типу навсегда следует забыть о всевозможных булочках, макаронах, масле, сливках, соусах и шоколаде. И вместо этого наполнить свой стол овощами и фруктами (особенно капустой). Капуста имеет в своем составе уникальные жиросжигающие вещества и позволяет наполнить желудок «пустыми« углеводами. Лучший друг «груш» — томат. Помидоры содержат биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи и улучшающие обменные процессы в организме, поэтому они рекомендуется для похудения. «Грушам» опасно пропускать завтрак: без него они будут испытывать голод на протяжении дня и постоянно что-то жевать на ходу. В течение дня можно «обманывать« желудок низкокалорийными овощными супами. Основной прием пищи для этого типа — это ужин. Вечером у «груш« обменные процессы протекают быстрее всего. В меню ужина можно включать побольше грубой клетчатки — каш или овощных салатов, это поможет предотвратить запоры, которыми часто страдают «груши«.
ТАБУ. «Грушам» противопоказано все, что повышает аппетит, — вкусовые добавки, острая, пряная и кислая еда.
СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ. Нужно уделять особое внимание нижней части тела. Для этого подойдет фитнесс с динамической нагрузкой на ноги: аэробика, танцы, плавание. Также можно делать замечательное упражнение: лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на мяч. Поднимите ягодицы вверх и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Медленно опуститесь на пол. Повторите упражнение 12—15 раз. За счет большого числа повторов усиливается общий «жиросжигающий» эффект именно в области бедер и ног. Помогут в этом и велотренажер, бег, ролики и прыжки. Хорошим дополнением к упражнениям будут антицеллюлитные шорты, бриджи, брюки, которые помогут быстрее справится с надоевшим целлюлитом.
Идеальная салонная процедура для «груш» — ультразвук на область бедер. Под воздействием ультразвуковых волн жировые клетки легче расстаются со своими запасами. Эта процедура создает эффект лимфодренажа, при котором ткани избавляются от избытка жидкости, а объемы «тают».
«НАЛИВНЫЕ« ВЕСЕЛЫЕ ЯБЛОЧКИ
У этого типа фигуры широкие плечи, небольшие ягодицы и сильные ноги. «Яблоки« отличаются солидными выпирающими животиками. Довольно характерной чертой таких фигур является ровная спина, без физиологических изгибов, а также — красивая грудь, размером не меньше В. Несмотря на полное отсутствие талии, «яблокам» не страшен целлюлит.
ОПАСНЫЕ ЗОНЫ. Отложение жира в районе живота — следствие снижения уровня гормона эстрогена. Жир в области живота обычно откладывается не под кожей, а глубже — в сальниках брюшной полости. Он попадает непосредственно в печень, выделяя жировые кислоты, гормоны и белки прямо в кровоток. Это приводит к множеству серьезных проблем со здоровьем. У «яблок» есть риск поражения печени, сахарного диабета, бесплодия и многих сердечно-сосудистых заболеваний. Не очень хорошая циркуляция крови приводит к задержке жидкости в организме и накоплению ее в подкожных тканях, что и создает эффект «пышечки». Летом в жару у «яблок» могут отекать лицо и ноги.
ХАРАКТЕР. «Яблочки» очень жизнерадостны, имеют живое воображение и развитый интеллект, могут похвастаться отменным аппетитом. Они не любят активный отдых. Их идиллия — диван, женский журнал, книга и что-то вкусненькое под боком.
Всё про чрезвычайного происшествия на сайте www.rbc.ua.
ИЗЯЩНЫЕ СТРУЧКИ
Своим телосложением «стручки» напоминают подростков: у них узкие кости и бедра, маленькие ягодицы. «Стручков» никогда не беспокоит лишний вес и целлюлит. У женщин такого типа длинные и красивые ноги. Их основная беда — отсутствие талии и маленькая грудь. Женщины-«стручки» довольно долго выглядят стройными, хотя приходит время, и они тоже начинают полнеть.
ОПАСНЫЕ ЗОНЫ. Если баланс женских и мужских половых гормонов у «стручков» в норме, после 35 лет у них может округлится нижняя часть живота и бедра. Если же уровень эстрогенов падает, а андрогенов — возрастает, то вся прибавка уходит в кругленький животик и складки по бокам. При этом руки, плечи, ноги останутся по-прежнему стройными.
ХАРАКТЕР. «Стручки» энергичны и легки на подъем. В таком же «движении» постоянно находится и нервная система. Представительница этого типа может легко расплакаться и так же легко ее можно развеселить. «Стручки» легко возбудимы, не могут усидеть на месте и никогда по-настоящему не отдыхают.
ПИТАНИЕ. «Стручкам» не рекомендуется начинать утро с чашечки кофе. Стимуляторы перегружают и без того активную щитовидную железу. Таким женщинам нельзя заменять полноценную трапезу перекусами на ходу. Нужно есть в одно и то же время и обязательно включать в рацион белок. «Стручкам» очень полезны твердый сыр и брынза, любые нежирные молочные продукты: благодаря содержащейся в них «успокаивающей« аминокислоте триптофану они помогают укрепить их слабое место — нервную систему. Пищеварительная система такого типа женщин должна ночью отдыхать, иначе после обильного позднего ужина «стручку« могут всю ночь сниться кошмары.
ТАБУ. Нужно перестать баловать себя углеводами (хлеб, макароны), ограничить себя в употреблении таких продуктов, как молоко, сладости, булочки и газированные напитки. Они вызывают чрезмерное увеличение уровня глюкозы в крови, которая активизирует и без того активную щитовидную железу. Именно дисбаланс гормонов щитовидной железы вызывает перепады настроения и внезапный упадок сил.
СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ. Серьезно заниматься тренировками изящным женщинам не стоит, хотя некоторые упражнения на выносливость совсем не помешают. Идеальные варианты для обладательниц фигур «стручок» — йога или бодифлекс. Они помогут легче справляться с нервными нагрузками и стрессами и поддерживать тело в нужной форме. Тайная мечта всех женщин-«стручков« — красивая, пышная грудь. А потому им подойдут упражнения, развивающие грудные мышцы. Вот одно из них: встаньте прямо, ноги вместе, согнутые в локтях руки подняты на уровень плеч, ладони сложены вместе перед собой пальцами вверх. Сильно сожмите ладони, напрягая руки. Держите 4 сек., затем опустите руки вниз, расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.
АППЕТИТНЫЕ ПЛОДОВИТЫЕ «ГРУШИ».
Большинство женщин имеют фигуру в форме груши, когда жировые отложения накапливаются в области бедер и ягодиц. «Груша» — самый женственный из всех типов — с тонкой талией, изящными руками, красивой грудью и длинной шеей. У «груш» повышенный уровень женского полового гормона — эстрогена, поэтому они очень привлекательны и плодовиты. Но в этом есть и «обратная сторона медали«: избыток женских половых гормонов может спровоцировать появление образований — полипов, фибромиом и др. В то же время жир, который откладывается на бедрах, вырабатывает гормон адипонектин, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
ОПАСНЫЕ ЗОНЫ. Женщинам такого типа, как бы они ни старались, практически невозможно поправиться в верхней части тела, зато жирок на бедрах и надоевший целлюлит — их беда.
ХАРАКТЕР. «Груша» обладает обостренной интуицией. Ей подходит творческая работа. Смысл жизни «груши» — это любовь. Секс имеет для нее большое значение. Ей нравятся уверенные в себе, надежные мужчины. Представительницы этого типа часто совершают набеги на холодильник и заедают обиды и неприятности чем-то вкусненьким и желательно сладким.
ПИТАНИЕ. Такому типу навсегда следует забыть о всевозможных булочках, макаронах, масле, сливках, соусах и шоколаде. И вместо этого наполнить свой стол овощами и фруктами (особенно капустой). Капуста имеет в своем составе уникальные жиросжигающие вещества и позволяет наполнить желудок «пустыми« углеводами. Лучший друг «груш» — томат. Помидоры содержат биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи и улучшающие обменные процессы в организме, поэтому они рекомендуется для похудения. «Грушам» опасно пропускать завтрак: без него они будут испытывать голод на протяжении дня и постоянно что-то жевать на ходу. В течение дня можно «обманывать« желудок низкокалорийными овощными супами. Основной прием пищи для этого типа — это ужин. Вечером у «груш« обменные процессы протекают быстрее всего. В меню ужина можно включать побольше грубой клетчатки — каш или овощных салатов, это поможет предотвратить запоры, которыми часто страдают «груши«.
ТАБУ. «Грушам» противопоказано все, что повышает аппетит, — вкусовые добавки, острая, пряная и кислая еда.
СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ. Нужно уделять особое внимание нижней части тела. Для этого подойдет фитнесс с динамической нагрузкой на ноги: аэробика, танцы, плавание. Также можно делать замечательное упражнение: лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на мяч. Поднимите ягодицы вверх и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Медленно опуститесь на пол. Повторите упражнение 12—15 раз. За счет большого числа повторов усиливается общий «жиросжигающий» эффект именно в области бедер и ног. Помогут в этом и велотренажер, бег, ролики и прыжки. Хорошим дополнением к упражнениям будут антицеллюлитные шорты, бриджи, брюки, которые помогут быстрее справится с надоевшим целлюлитом.
Идеальная салонная процедура для «груш» — ультразвук на область бедер. Под воздействием ультразвуковых волн жировые клетки легче расстаются со своими запасами. Эта процедура создает эффект лимфодренажа, при котором ткани избавляются от избытка жидкости, а объемы «тают».
«НАЛИВНЫЕ« ВЕСЕЛЫЕ ЯБЛОЧКИ
У этого типа фигуры широкие плечи, небольшие ягодицы и сильные ноги. «Яблоки« отличаются солидными выпирающими животиками. Довольно характерной чертой таких фигур является ровная спина, без физиологических изгибов, а также — красивая грудь, размером не меньше В. Несмотря на полное отсутствие талии, «яблокам» не страшен целлюлит.
ОПАСНЫЕ ЗОНЫ. Отложение жира в районе живота — следствие снижения уровня гормона эстрогена. Жир в области живота обычно откладывается не под кожей, а глубже — в сальниках брюшной полости. Он попадает непосредственно в печень, выделяя жировые кислоты, гормоны и белки прямо в кровоток. Это приводит к множеству серьезных проблем со здоровьем. У «яблок» есть риск поражения печени, сахарного диабета, бесплодия и многих сердечно-сосудистых заболеваний. Не очень хорошая циркуляция крови приводит к задержке жидкости в организме и накоплению ее в подкожных тканях, что и создает эффект «пышечки». Летом в жару у «яблок» могут отекать лицо и ноги.
ХАРАКТЕР. «Яблочки» очень жизнерадостны, имеют живое воображение и развитый интеллект, могут похвастаться отменным аппетитом. Они не любят активный отдых. Их идиллия — диван, женский журнал, книга и что-то вкусненькое под боком.
Всё про чрезвычайного происшествия на сайте www.rbc.ua.
Трудности женского созревания
Половое созревание — важный период в жизни каждой девочки. От того, насколько гладко он проходит, зависит во многом ее будущее здоровье. Мы решили поговорить со специалистами о том, какие сигналы должны рассказать маме о том, что у дочки процесс взросления проходит с проблемами — чтобы в будущем она могла выносить и родить здоровых детей.
1. ЕСЛИ МЕСЯЧНЫЕ ОТСУТСТВУЮТ ДО 15 ЛЕТ
Причинами того, что у 15-летней девочки так и не начались месячные, могут быть наследственные нарушения (так было у мамы или бабушки), анатомические или эмоционально-психологические причины. Первичная аменорея характерна худеньким девочкам с узким тазом, неразвитой грудью. Если девочка увлекается диетами, и весит менее 50 кг, она также рискует ее получить. Ведь для начала месячных нужна «критическая масса тела» — те самые 50 кг. Если же вторичные половые признаки хорошо развиты (растет грудь, волосы на лобке), то, скорее всего, речь идет об анатомических аномалиях в строении половых органов (чаще всего — девственной плевы).
2. УЖЕ УСТАНОВИВШИЙСЯ ЦИКЛ ВНОВЬ СБИЛСЯ. Главный дирижер всех гормональных процессов в женском организме, отвечающий за постоянство цикла, — головной мозг (гипоталамус и гипофиз). Они заставляют матку ежемесячно готовиться к оплодотворению и отторгать эндометрий, тогда беременность не наступает. Спровоцировать «сбои« в цикле могут черепно-мозговые травмы, инфекционные воспаления мозговых оболочек, например, менингит и даже частые ОРЗ. Тяжело протекающие вирусные инфекции требуют от растущего организма много сил на восстановление. Хронический тонзиллит тоже, нарушая рабочую связь гипоталамуса с гипофизом, приводит к тому, что цикл сбивается. Нарушениями цикла, как правило, страдают девочки, которые имеют лишний вес. Если цикл дочки не установился в течение двух лет (именно столько ему отводится на «устаканивание«), нужно вести ее к гинекологу — чтобы предотвратить возможное бесплодие в будущем.
3. БАКЕНБАРДЫ И УСЫ
Если у вашей девочки в период полового созревания начали расти «бакенбарды», стержневые волосы на верхней губе, подбородке и груди, а ее фигура никак не приобретает плавные женские формы, скорее всего речь идет о «адреногенитальном синдроме«. Эта болезнь объясняется гормональными проблемами, при которых в организме девочки в избытке производится мужской андроген. Развитие этой патологии происходит еще во внутриутробный период. Если вовремя не обратить на эти признаки внимание, у девочки может увеличиться клитор, прекратится рост груди и так не начнутся месячные. При своевременном обращении к гинекологу у девочек вовремя и правильно устанавливается регулярный менструальный цикл, а в дальнейшем они вынашивают и рожают здоровых детей.
4. БОЛИ ВНИЗУ ЖИВОТА С ОДНОЙ СТОРОНЫ
В 12—13 лет с началом месячных у некоторых девочек могут развиваться доброкачественные опухоли — фолликулярные кисты яичников. Дело в том, что овуляция на этом этапе развития часто не происходит из неразорвавшегося фолликула (граафового пузырька). Жидкость в фолликуле продолжает накапливаться, образуя гладкое, тонкостенное образование размерами от 2 до 8см в диаметре. Такие кисты можно заподозрить по болям внизу живота, отдающим в ногу. Эти образования могут встречаться даже у новорожденных малышек, на фоне неблагоприятно протекавшей беременности у мамы. Сама киста тоже синтезирует эстрогены (женские половые гормоны), и поэтому может привести к преждевременному половому созреванию (в 7—8 лет). Обнаружить такую опухоль можно с помощью УЗИ на 7—8-й дни цикла. Если киста не диагностирована вовремя и продолжает расти, это чревато перекрутом ножки или ее разрывом. Такие патологии сопровождаются очень резкой болью в животе и их часто путают с аппендицитом.
5. ЮВЕНИЛЬНЫЕ КРОВОТЕЧЕНИЯ
Это обильные длительные (от 8 до 30 дней) кровотечения, содержащие сгустки крови. Девочки, страдающие ими, отличаются слабостью, отсутствием аппетита, быстрой утомляемостью и головными болями. У них нарушается выработка половых гормонов в яичниках: количество прогестерона становится недостаточным для полного отторжения эндометрия и нормальной сократительности матки. Молодую девушку с обильными месячными нужно обязательно показать врачу. Такие кровотечения слишком изматывают растущий организм, вызывая затяжную анемию и нервные расстройства.
6. НЕРАВНОМЕРНО РАСТЕТ ГРУДЬ
Активное развитие молочной железы начинается в период полового созревания (в 10—13 лет). Многие девочки замечают, что одна грудь растет быстрее другой, и начинают бить тревогу. Диагноз «ассиметрия груди» можно поставить только в 20—25 лет, когда формирование груди окончательно закончено. До этого, если девочку не беспокоят выделения из груди и уплотнения — это не повод для тревоги. Однако если грудь отличается на 2 размера и больше, обязательно отведите дочь к эндокринологу. Следите за питанием девочки, такую проблему может спровоцировать дисбактериоз кишечника и гастрит.
7. БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕСЯЧНЫЕ
Менструации у девушек, не живущих половой жизнью, могут быть болезненными из-за девственной плевы, которая мешает нормальному выходу крови. Обычно, когда девушка начинает жить половой жизнью, болезненность месячных проходит. Однако при сильных болях во время менструации лучше все-таки показать девочку гинекологу, который сможет точно установить причину болезненных месячных. Кроме девственной плевы причина может быть и в незрелости организма, в гормональных проблемах (связанных с нарушениями функций яичников и с нарушениями выделения гормонов гипофиза), и в наличии воспалительного инфекционного процесса и даже в приступе аппендицита. Определив причину болей, гинеколог назначит подходящее средство для ее облегчения.
8. ВЫДЕЛЕНИЯ ИЗ ВЛАГАЛИЩА
На протяжении нескольких месяцев, а иногда и за год до наступления первой менструации у девочки могут появиться беловато-желтые выделения. Это бели — предвестники начала полового созревания. Это вполне нормальное физиологическое явление, несмотря на то, что их может быть очень много. Однако когда выделения продолжаются и после установления регулярного менструального цикла или это причиняет девочке беспокойство (выделения приобретают желтый, зеленоватый или коричневый оттенок, а также неприятный запах), то это может свидетельствовать о воспалительном заболевании или инфекции.
Всё про новостях и бизнес 2011 на сайте www.rbc.ua.
1. ЕСЛИ МЕСЯЧНЫЕ ОТСУТСТВУЮТ ДО 15 ЛЕТ
Причинами того, что у 15-летней девочки так и не начались месячные, могут быть наследственные нарушения (так было у мамы или бабушки), анатомические или эмоционально-психологические причины. Первичная аменорея характерна худеньким девочкам с узким тазом, неразвитой грудью. Если девочка увлекается диетами, и весит менее 50 кг, она также рискует ее получить. Ведь для начала месячных нужна «критическая масса тела» — те самые 50 кг. Если же вторичные половые признаки хорошо развиты (растет грудь, волосы на лобке), то, скорее всего, речь идет об анатомических аномалиях в строении половых органов (чаще всего — девственной плевы).
2. УЖЕ УСТАНОВИВШИЙСЯ ЦИКЛ ВНОВЬ СБИЛСЯ. Главный дирижер всех гормональных процессов в женском организме, отвечающий за постоянство цикла, — головной мозг (гипоталамус и гипофиз). Они заставляют матку ежемесячно готовиться к оплодотворению и отторгать эндометрий, тогда беременность не наступает. Спровоцировать «сбои« в цикле могут черепно-мозговые травмы, инфекционные воспаления мозговых оболочек, например, менингит и даже частые ОРЗ. Тяжело протекающие вирусные инфекции требуют от растущего организма много сил на восстановление. Хронический тонзиллит тоже, нарушая рабочую связь гипоталамуса с гипофизом, приводит к тому, что цикл сбивается. Нарушениями цикла, как правило, страдают девочки, которые имеют лишний вес. Если цикл дочки не установился в течение двух лет (именно столько ему отводится на «устаканивание«), нужно вести ее к гинекологу — чтобы предотвратить возможное бесплодие в будущем.
3. БАКЕНБАРДЫ И УСЫ
Если у вашей девочки в период полового созревания начали расти «бакенбарды», стержневые волосы на верхней губе, подбородке и груди, а ее фигура никак не приобретает плавные женские формы, скорее всего речь идет о «адреногенитальном синдроме«. Эта болезнь объясняется гормональными проблемами, при которых в организме девочки в избытке производится мужской андроген. Развитие этой патологии происходит еще во внутриутробный период. Если вовремя не обратить на эти признаки внимание, у девочки может увеличиться клитор, прекратится рост груди и так не начнутся месячные. При своевременном обращении к гинекологу у девочек вовремя и правильно устанавливается регулярный менструальный цикл, а в дальнейшем они вынашивают и рожают здоровых детей.
4. БОЛИ ВНИЗУ ЖИВОТА С ОДНОЙ СТОРОНЫ
В 12—13 лет с началом месячных у некоторых девочек могут развиваться доброкачественные опухоли — фолликулярные кисты яичников. Дело в том, что овуляция на этом этапе развития часто не происходит из неразорвавшегося фолликула (граафового пузырька). Жидкость в фолликуле продолжает накапливаться, образуя гладкое, тонкостенное образование размерами от 2 до 8см в диаметре. Такие кисты можно заподозрить по болям внизу живота, отдающим в ногу. Эти образования могут встречаться даже у новорожденных малышек, на фоне неблагоприятно протекавшей беременности у мамы. Сама киста тоже синтезирует эстрогены (женские половые гормоны), и поэтому может привести к преждевременному половому созреванию (в 7—8 лет). Обнаружить такую опухоль можно с помощью УЗИ на 7—8-й дни цикла. Если киста не диагностирована вовремя и продолжает расти, это чревато перекрутом ножки или ее разрывом. Такие патологии сопровождаются очень резкой болью в животе и их часто путают с аппендицитом.
5. ЮВЕНИЛЬНЫЕ КРОВОТЕЧЕНИЯ
Это обильные длительные (от 8 до 30 дней) кровотечения, содержащие сгустки крови. Девочки, страдающие ими, отличаются слабостью, отсутствием аппетита, быстрой утомляемостью и головными болями. У них нарушается выработка половых гормонов в яичниках: количество прогестерона становится недостаточным для полного отторжения эндометрия и нормальной сократительности матки. Молодую девушку с обильными месячными нужно обязательно показать врачу. Такие кровотечения слишком изматывают растущий организм, вызывая затяжную анемию и нервные расстройства.
6. НЕРАВНОМЕРНО РАСТЕТ ГРУДЬ
Активное развитие молочной железы начинается в период полового созревания (в 10—13 лет). Многие девочки замечают, что одна грудь растет быстрее другой, и начинают бить тревогу. Диагноз «ассиметрия груди» можно поставить только в 20—25 лет, когда формирование груди окончательно закончено. До этого, если девочку не беспокоят выделения из груди и уплотнения — это не повод для тревоги. Однако если грудь отличается на 2 размера и больше, обязательно отведите дочь к эндокринологу. Следите за питанием девочки, такую проблему может спровоцировать дисбактериоз кишечника и гастрит.
7. БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕСЯЧНЫЕ
Менструации у девушек, не живущих половой жизнью, могут быть болезненными из-за девственной плевы, которая мешает нормальному выходу крови. Обычно, когда девушка начинает жить половой жизнью, болезненность месячных проходит. Однако при сильных болях во время менструации лучше все-таки показать девочку гинекологу, который сможет точно установить причину болезненных месячных. Кроме девственной плевы причина может быть и в незрелости организма, в гормональных проблемах (связанных с нарушениями функций яичников и с нарушениями выделения гормонов гипофиза), и в наличии воспалительного инфекционного процесса и даже в приступе аппендицита. Определив причину болей, гинеколог назначит подходящее средство для ее облегчения.
8. ВЫДЕЛЕНИЯ ИЗ ВЛАГАЛИЩА
На протяжении нескольких месяцев, а иногда и за год до наступления первой менструации у девочки могут появиться беловато-желтые выделения. Это бели — предвестники начала полового созревания. Это вполне нормальное физиологическое явление, несмотря на то, что их может быть очень много. Однако когда выделения продолжаются и после установления регулярного менструального цикла или это причиняет девочке беспокойство (выделения приобретают желтый, зеленоватый или коричневый оттенок, а также неприятный запах), то это может свидетельствовать о воспалительном заболевании или инфекции.
Всё про новостях и бизнес 2011 на сайте www.rbc.ua.
Альтернатива косметике: "Анти-Эйдж"—кабачки и помидорный пиллинг
А знаете ли вы, что у дорогой элитной косметики есть достойная альтернатива? Достаточно выйти на грядку, и в гонке за урожаем не забыть о себе любимой. На помощь вашей коже придет... обыкновенная картошка и многие ее дачные соседи. Итак, помогаем коже, не покидая дачного участка.
ПОЛЕЗНЫЙ СИНЬОР-ПОМИДОР
СВОЙСТВА. Томатная мякоть богата кислотами, благодаря которым активно борется с микробами, которые закупоривают наши сальные протоки в коже лица, тем самым образуя прыщи и угревую сыпь. Помидор содержит цинк (необходим для роста клеток кожи, волос и заживления ран), фосфор (участвует в обменных процессах кожи) и пигмент ликопен (это мощный антиоксидант, который не позволяет нашей коже и волосам стареть). Кроме него, в помидоре есть и другие «ловцы« свободных радикалов — витамины С и Е.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ. Смешайте 3 ст. л. кашицы из помидор с 1 ч. л. сока петрушки. Разлейте эту смесь в формочки для льда и поставьте в морозилку. Протирайте этими кубиками кожу лица и шеи два раза в день. Эта маска сужает поры, улучшает цвет лица.
ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. Потрите один крупный помидор на терке, добавьте несколько капель растительного масла — маска готова. Держите ее на лице 20 мин. Кожа станет лучше удерживать влагу.
ДЛЯ УСТАВШЕЙ КОЖИ. Попробуйте сделать минерально-витаминную смесь, которая позволит вашей коже сиять весь год. Для этого перекрутите на мясорубке килограмм спелых, сочных помидор. Смешайте с протертым чесноком, хреном, яблоками и болгарским сладким перцем (по 300г каждого). Добавьте 300 г меда и 1-2 протертых с цедрой лимона. Все это переложите в банку и храните в прохладном месте. Использовать такую маску можно 2-3 раза в неделю — кожа приобретет свежий вид.
ДЛЯ ЖИРНЫХ ВОЛОС. Смажьте мокрые волосы мякотью зрелого помидора, затем смойте и тщательно ополосните. Повторяйте эту процедуру несколько раз в месяц — это избавляет волосы от сального блеска.
ПОМИДОРНЫЙ ПИЛЛИГ. Томатный сок содержит огромное количество органических кислот, которые растворяют верхний ороговевший слой кожи, тем самым дают ей возможность дышать. Умывайтесь свежевыжатым томатным соком и гладкая кожа вам обеспечена.
ОГУРЕЦ — НЕ ТОЛЬКО ВОДА!
СВОЙСТВА. Считается, что в огурце, кроме воды, ничего нет. Да, он состоит на 95% зз воды, причем эта вода — «живая», то есть структурированная (которая моментально усваивается клетками организма). А в этой воде содержатся витамины: С — защищает клетки кожи от повреждений, В1 — полезен для увядающей кожи, В2 — заставляет кожу дышать и РР — снимает трещины на коже и воспаления.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
При отеках век. Достаточно не выспаться или много времени просидеть за компьютером, как опухшие глаза могут испортить даже очень красивое лицо. Решить эту проблему помогут огурцы — положите на глаза по дольке и полежите 10-20 минут, после чего промокните глаза салфеткой.
ДЛЯ СУЖЕНИЯ ПОР. Огурец хорошо разглаживает кожу и сужает поры. Очистите огурец от кожуры, натрите его на терке или взбейте в миксере. Полученную кашицу нанесите на хлопчатобумажную салфетку и положите ее на лицо. Через 15-2 минут смойте теплой водой, затем ополосните холодной.
ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ. Очистите огурец, взбейте миксером до пюре, смешайте со столовой ложкой несладкого йогурта и нанесите на лицо на 20 мин, затем аккуратно снимите смоченным в воде тампоном.
ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. В стаканчик положите несколько ломтиков огурца, залейте свежим некипяченым молоком и оставьте в холодном месте на сутки. Полученное молочко процедите и протирайте им кожу по утрам.
КАРТОФЕЛЬ — НЕ ТОЛЬКО КРАХМАЛ!
СВОЙСТВА. Помимо всем известного крахмала (дарит коже гладкость, она становится шелковистой и сияющей) в клубнях картофеля содержаться витамины А, В, С, РР, которые разглаживают мелкие морщинки, очищают кожу от угрей. А богатый микроэлементный состав картофеля снимает мешки под глазами и активно борется с отеками кожи.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
ПРИ НАРЫВАХ. Картофельная кашица помогает и при нагноениях, фурункулах. Накладывайте ее в виде повязки на больное место и меняйте каждых 2 часа.
ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ. Картофельное пюре смешайте с молоком, растительным маслом и яичным желтком. Получившуюся смесь нанесите на лицо, пока она еще теплая, и полностью расслабьтесь. Через пятнадцать минут умойтесь настоем ромашки. Смывать картофельную маску нужно очень тщательно, сначала теплой, затем холодной водой.
МАСКА-АНТИСТРЕСС. В стакан картофельного пюре добавьте сок одного лимона и нанесите смесь на лицо. Держите тридцать минут, а затем обязательно умойтесь холодной водой. Эта процедура помогает замаскировать последствия бессонной ночи.
ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. Картофелину, сваренную в мундире, очистите, разотрите на мелкой терке и смешайте со столовой ложкой сметаны. Нанесите на лицо и держите 15 минут. После этой процедуры кожа станет более мягкой. Это также отличнее средство для шелушащейся кожи, склонной к раздражению и воспалению.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ ЛИФТИНГ. Вареную картофелину разомните до состояния густого пюре. Добавиьте 1 ч. л. оливкового масла и немного сливок. Теплое пюре нанесите на кожу лица и дайте ему слегка подсохнуть. Затем наложите следующий слой — и так два-три раза. Когда кожу сильно стянет, смойте теплой водой. Если вы будете проводить такую процедуру регулярно, то сможете избавиться от мелких морщинок и подтянуть кожу лица.
ПОЛЕЗНЫЙ КАБАЧОК
СВОЙСТВА. Кабачки — близкие родственники тыквы, богаты витамином Е, который не позволяет коже стареть, а также цинком и медью, охраняющими наши волосы от седины. Железо, которого вдоволь в кабачке, защищает кожу от ультрафиолета, а марганец (мощный антисептик) еще и улучшает микроциркуляцию сосудов кожи.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. Сырые кабачки порежьте на тонкие длинные полоски и покройте ими лицо и шею. Через 20 минут полоски снимите и вымойте лицо некипяченым молоком.
ПРОТИВ МОРЩИН И СТАРЕНИЯ. Чтобы приготовить маску, в растертый желток добавьте 1 ст. л. сока, отжатого из растертой мякоти кабачков. Маску нанесите на лицо, через 15–20 минут снимите ватным тампоном, смоченным сначала теплой, а затем холодной водой.
КАБАЧКОВЫЙ ЭНЕРГОТОНИК. Маска из свежих кабачков стимулирует обменные процессы в коже, увлажняет, очищает и тонизирует ее. Измельчите мякоть овоща на терке и, нанеся на марлю, положите на лицо на 15–20 минут.
ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ. Если смешать измельченный на терке кабачок (2 ст. л.) с растолченным и запаренным геркулесом (1 ст. л.), получится замечательная маска, которая не только уберет излишки кожного сала, но и устранит загрязнения.
5 СОВЕТОВ КОСМЕТОЛОГА
1. Готовьте маски непосредственно перед использованием, овощи должны быть свежими, спелыми и чисто вымытыми.
2. Наносите овощные маски только на хорошо очищенную кожу.
3. Смывая маску, не нужно втирать остатки плодов в кожу. Удалять маску следует осторожно и тщательно.тщательно.
4. После маски лицу нужен отдых. Желательно 2-3 часа не пользоваться декоративной косметикой: чистую кожу полезные вещества обогатят витаминами гораздо быстрее и эффективнее.
5. Не пользуйтесь овощными масками, если ваша кожа склонна к аллергии или на лице наблюдается избыточный рост волос.
Предлагаю Вам порадоваться круизам вокруг европы.
ПОЛЕЗНЫЙ СИНЬОР-ПОМИДОР
СВОЙСТВА. Томатная мякоть богата кислотами, благодаря которым активно борется с микробами, которые закупоривают наши сальные протоки в коже лица, тем самым образуя прыщи и угревую сыпь. Помидор содержит цинк (необходим для роста клеток кожи, волос и заживления ран), фосфор (участвует в обменных процессах кожи) и пигмент ликопен (это мощный антиоксидант, который не позволяет нашей коже и волосам стареть). Кроме него, в помидоре есть и другие «ловцы« свободных радикалов — витамины С и Е.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ. Смешайте 3 ст. л. кашицы из помидор с 1 ч. л. сока петрушки. Разлейте эту смесь в формочки для льда и поставьте в морозилку. Протирайте этими кубиками кожу лица и шеи два раза в день. Эта маска сужает поры, улучшает цвет лица.
ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. Потрите один крупный помидор на терке, добавьте несколько капель растительного масла — маска готова. Держите ее на лице 20 мин. Кожа станет лучше удерживать влагу.
ДЛЯ УСТАВШЕЙ КОЖИ. Попробуйте сделать минерально-витаминную смесь, которая позволит вашей коже сиять весь год. Для этого перекрутите на мясорубке килограмм спелых, сочных помидор. Смешайте с протертым чесноком, хреном, яблоками и болгарским сладким перцем (по 300г каждого). Добавьте 300 г меда и 1-2 протертых с цедрой лимона. Все это переложите в банку и храните в прохладном месте. Использовать такую маску можно 2-3 раза в неделю — кожа приобретет свежий вид.
ДЛЯ ЖИРНЫХ ВОЛОС. Смажьте мокрые волосы мякотью зрелого помидора, затем смойте и тщательно ополосните. Повторяйте эту процедуру несколько раз в месяц — это избавляет волосы от сального блеска.
ПОМИДОРНЫЙ ПИЛЛИГ. Томатный сок содержит огромное количество органических кислот, которые растворяют верхний ороговевший слой кожи, тем самым дают ей возможность дышать. Умывайтесь свежевыжатым томатным соком и гладкая кожа вам обеспечена.
ОГУРЕЦ — НЕ ТОЛЬКО ВОДА!
СВОЙСТВА. Считается, что в огурце, кроме воды, ничего нет. Да, он состоит на 95% зз воды, причем эта вода — «живая», то есть структурированная (которая моментально усваивается клетками организма). А в этой воде содержатся витамины: С — защищает клетки кожи от повреждений, В1 — полезен для увядающей кожи, В2 — заставляет кожу дышать и РР — снимает трещины на коже и воспаления.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
При отеках век. Достаточно не выспаться или много времени просидеть за компьютером, как опухшие глаза могут испортить даже очень красивое лицо. Решить эту проблему помогут огурцы — положите на глаза по дольке и полежите 10-20 минут, после чего промокните глаза салфеткой.
ДЛЯ СУЖЕНИЯ ПОР. Огурец хорошо разглаживает кожу и сужает поры. Очистите огурец от кожуры, натрите его на терке или взбейте в миксере. Полученную кашицу нанесите на хлопчатобумажную салфетку и положите ее на лицо. Через 15-2 минут смойте теплой водой, затем ополосните холодной.
ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ. Очистите огурец, взбейте миксером до пюре, смешайте со столовой ложкой несладкого йогурта и нанесите на лицо на 20 мин, затем аккуратно снимите смоченным в воде тампоном.
ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. В стаканчик положите несколько ломтиков огурца, залейте свежим некипяченым молоком и оставьте в холодном месте на сутки. Полученное молочко процедите и протирайте им кожу по утрам.
КАРТОФЕЛЬ — НЕ ТОЛЬКО КРАХМАЛ!
СВОЙСТВА. Помимо всем известного крахмала (дарит коже гладкость, она становится шелковистой и сияющей) в клубнях картофеля содержаться витамины А, В, С, РР, которые разглаживают мелкие морщинки, очищают кожу от угрей. А богатый микроэлементный состав картофеля снимает мешки под глазами и активно борется с отеками кожи.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
ПРИ НАРЫВАХ. Картофельная кашица помогает и при нагноениях, фурункулах. Накладывайте ее в виде повязки на больное место и меняйте каждых 2 часа.
ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ. Картофельное пюре смешайте с молоком, растительным маслом и яичным желтком. Получившуюся смесь нанесите на лицо, пока она еще теплая, и полностью расслабьтесь. Через пятнадцать минут умойтесь настоем ромашки. Смывать картофельную маску нужно очень тщательно, сначала теплой, затем холодной водой.
МАСКА-АНТИСТРЕСС. В стакан картофельного пюре добавьте сок одного лимона и нанесите смесь на лицо. Держите тридцать минут, а затем обязательно умойтесь холодной водой. Эта процедура помогает замаскировать последствия бессонной ночи.
ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. Картофелину, сваренную в мундире, очистите, разотрите на мелкой терке и смешайте со столовой ложкой сметаны. Нанесите на лицо и держите 15 минут. После этой процедуры кожа станет более мягкой. Это также отличнее средство для шелушащейся кожи, склонной к раздражению и воспалению.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ ЛИФТИНГ. Вареную картофелину разомните до состояния густого пюре. Добавиьте 1 ч. л. оливкового масла и немного сливок. Теплое пюре нанесите на кожу лица и дайте ему слегка подсохнуть. Затем наложите следующий слой — и так два-три раза. Когда кожу сильно стянет, смойте теплой водой. Если вы будете проводить такую процедуру регулярно, то сможете избавиться от мелких морщинок и подтянуть кожу лица.
ПОЛЕЗНЫЙ КАБАЧОК
СВОЙСТВА. Кабачки — близкие родственники тыквы, богаты витамином Е, который не позволяет коже стареть, а также цинком и медью, охраняющими наши волосы от седины. Железо, которого вдоволь в кабачке, защищает кожу от ультрафиолета, а марганец (мощный антисептик) еще и улучшает микроциркуляцию сосудов кожи.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. Сырые кабачки порежьте на тонкие длинные полоски и покройте ими лицо и шею. Через 20 минут полоски снимите и вымойте лицо некипяченым молоком.
ПРОТИВ МОРЩИН И СТАРЕНИЯ. Чтобы приготовить маску, в растертый желток добавьте 1 ст. л. сока, отжатого из растертой мякоти кабачков. Маску нанесите на лицо, через 15–20 минут снимите ватным тампоном, смоченным сначала теплой, а затем холодной водой.
КАБАЧКОВЫЙ ЭНЕРГОТОНИК. Маска из свежих кабачков стимулирует обменные процессы в коже, увлажняет, очищает и тонизирует ее. Измельчите мякоть овоща на терке и, нанеся на марлю, положите на лицо на 15–20 минут.
ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ. Если смешать измельченный на терке кабачок (2 ст. л.) с растолченным и запаренным геркулесом (1 ст. л.), получится замечательная маска, которая не только уберет излишки кожного сала, но и устранит загрязнения.
5 СОВЕТОВ КОСМЕТОЛОГА
1. Готовьте маски непосредственно перед использованием, овощи должны быть свежими, спелыми и чисто вымытыми.
2. Наносите овощные маски только на хорошо очищенную кожу.
3. Смывая маску, не нужно втирать остатки плодов в кожу. Удалять маску следует осторожно и тщательно.тщательно.
4. После маски лицу нужен отдых. Желательно 2-3 часа не пользоваться декоративной косметикой: чистую кожу полезные вещества обогатят витаминами гораздо быстрее и эффективнее.
5. Не пользуйтесь овощными масками, если ваша кожа склонна к аллергии или на лице наблюдается избыточный рост волос.
Предлагаю Вам порадоваться круизам вокруг европы.
Возрастные кризисы у мужчин: поможет рок, кино и шахматы
У многих мужчин по жизни случаются «кризисы жанра». Их причины в каждом возрасте свои, ведь каждому овощу, как говорится, — свой срок. Но в каждом кризисе можно найти верный путь выхода и не доводить его до крайностей. Что же советуют психологи, как выйти сухим из воды?
КРИЗИС ПЕРЕХОДНОГО ВОЗРАСТА. 13—15 ЛЕТ
Связан с гормональными изменениями организма и попытками найти свое место в обществе — юноша «примеряет» на себя взрослую жизнь. В граничных проявлениях кризиса, подростки становятся неуправляемыми, у них часты депрессивные состояния. Может развиться зависимость от алкоголя и наркотиков. Чем раньше вы займетесь психологической работой с ребенком, тем больше шансов, что подростковый кризис пройдет без больших потрясений. В идеале, психотренинги нужно проводить до трудного периода, а не когда он уже наступил.
Постарайтесь войти во внутренний мир подростка — поинтересуйтесь, почему он изменил музыкальный вкус, стиль одежды и т.д. Поговорите с ним о том, что его занимает и расскажите, что, к примеру, группа «Портишхед«, по большому счету, в общих чертах копирует стиль «Дип Перпл«. В конце концов, сходите вместе на рок-концерт или даже на выступление уличных музыкантов в подземном переходе — вам там тоже может быть интересно, ведь среди подрастающего поколения много гениев андеграунда. Тогда ребенок увидит, что перед ним не просто родитель, а живой человек, который когда-то носил клеш, проникнется симпатией, а найдя такое понимание у него не будет потребности уходить в крайности, свойственные подростковому кризису.
На сайте www.cruclub.ru вы можете прокатиться в кругосветном круизе.
КРИЗИС ПЕРЕХОДНОГО ВОЗРАСТА. 13—15 ЛЕТ
Связан с гормональными изменениями организма и попытками найти свое место в обществе — юноша «примеряет» на себя взрослую жизнь. В граничных проявлениях кризиса, подростки становятся неуправляемыми, у них часты депрессивные состояния. Может развиться зависимость от алкоголя и наркотиков. Чем раньше вы займетесь психологической работой с ребенком, тем больше шансов, что подростковый кризис пройдет без больших потрясений. В идеале, психотренинги нужно проводить до трудного периода, а не когда он уже наступил.
Постарайтесь войти во внутренний мир подростка — поинтересуйтесь, почему он изменил музыкальный вкус, стиль одежды и т.д. Поговорите с ним о том, что его занимает и расскажите, что, к примеру, группа «Портишхед«, по большому счету, в общих чертах копирует стиль «Дип Перпл«. В конце концов, сходите вместе на рок-концерт или даже на выступление уличных музыкантов в подземном переходе — вам там тоже может быть интересно, ведь среди подрастающего поколения много гениев андеграунда. Тогда ребенок увидит, что перед ним не просто родитель, а живой человек, который когда-то носил клеш, проникнется симпатией, а найдя такое понимание у него не будет потребности уходить в крайности, свойственные подростковому кризису.
На сайте www.cruclub.ru вы можете прокатиться в кругосветном круизе.
Чтобы долго жить, ешьте рыбу, смейтесь и ходите босиком
1 октября — Всемирный день пожилых людей. В этот день в обществе принято обращать внимание на проблемы пожилых людей, в частности — старение.
Люди стареют во всем мире, но в Украине это происходит особенно быстрыми темпами. По данным Института геронтологии АМН Украины (геронтология — наука о пожилах людях), средняя продолжительность жизни мужчин в Украине сейчас составляет 64 года, женщин — 74,8 года. Это худший показатель в Европе, если не считать России. Чемпионы по продолжительности жизни — японцы: там средняя продолжительность жизни подходит к 90 годам. Поговорить о причинах такого положения дел и способах его улучшения мы отправились к заместителю директора Института геронтологии, профессору, доктору медицинских наук Олегу Кульчицкому.
СТАРЕЕМ ПО-БЫСТРОМУ. Старение людей в Украине имеет свои особенности. «Можно говорить, что нашей стране присущ синдром ускоренного старения — когда те болезни, которые обычно наступают в более позднем возрасте, начинают проявляться раньше, — говорит профессор. — Больше всего украинцев старят болезни сердечно-сосудистой системы — атеросклероз с ишемической болезнью сердца, гипертония. На втором месте — онкологические проблемы. Кстати, на их долю приходится более 2/3 всех причин смертности в стране, вместе взятых. Кроме того, в понятие синдрома ускоренного старения характеризуется тем, что возрастные болезни хуже лечатся и тяжелее протекают».
Поневоле в голову закрадывается мысль: «А не виновато ли в таком положении дел наше «прохудившееся» здравоохранение?» Профессор Кульчицкий говорит, что корень бед в другом: «Установлено, что уровень здоровья зависит от качества здравоохранения не более чем на 10—15%. Львиную же долю — около 50% — в здоровье играет образ жизни. Он включает в себя физическую активность, режим труда и отдыха, питание и отсутствие вредных привычек. Еще по 20% занимают состояние окружающей среды — какую воду мы пьем, каким воздухом мы дышим и какая у нас наследственность.
Поэтому не стоит уповать на что-то одно, например, хорошие гены. То есть если вы живете возле коксохимического завода, то занятия бегом помогут мало, а если папа прожил сто лет, то это всего лишь значит, что вам будет труднее испортить то здоровье, которое он вам передал, но не значит, что вы «по-любому» проживете столько же. Поэтому нужно следить за собой комплексно: как минимум — заниматься спортом, регулярно посещать врача — не тогда когда болит, а для профилактики, питаться качественными продуктами, высыпаться и отказаться от вредных привычек».
В ЧЕМ СЕКРЕТ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ. Время от времени в прессе можно увидеть сообщения о новых рекордсменах по долголетию. Все они дают свои рекомендации по долгой жизни. Какие из них наиболее заслуживают внимания? «Универсального рецепта долголетия нет, потому что здоровье ухудшается у каждого по-своему, — разрушает миф Олег Кульчицкий. — Как правило, одна слабеющая система тянет за собой другие, например, прогрессирующая сердечная недостаточность приводит к старению всех остальных органов и систем. Поэтому те конкретные приемы, которые помогают одному долгожителю, подойдут далеко не всем. Чтобы знать, что именно подойдет тому или иному человеку дожить до 100 лет, нужно знать свои слабые места и «залатывать» их.
Заслуживает внимания опыт Японии, где долгожителей больше всего на планете. Основа их долголетия — питание, состоящее преимущественно из морепродуктов и овощей (свинины вообще нет), идеальная экология, высокая духовность и своевременное посещение профилактических медосмотров и самообследований. Достаточно сказать, что на улицах Токио стоят кабинки, где любой желающий, используя схему, может сам себе сделать зондирование желудка».
ПОСЛЕДНИЕ РАЗРАБОТКИ. Япония Японией, а какие же методики для продления жизни предлагает пожилым соотечественникам украинский Институт геронтологии? «Наиболее активно нашими учеными внедряются сейчас два метода, — говорит профессор. — Первый — аппаратная гипоксия, т.е. дыхание с помощью газа, в котором только 12—14% кислорода. Такая же пропорция воздуха возникает на высоте 6000 м. Доказано, что регулярно дыша такой смесью нормализуется давление, функциональные показатели сердца и биохимические показатели крови. Занятия должны происходить под контролем врача-геронтолога. Второй метод — медикаментозный: употребление препаратов, содержащих мелатонин. Это гормон, который регулирует ритм сна и бодрствования. У людей пожилого возраста он нарушается, что приводит к нарушениям ритма сердца и даже к инфарктам. Правильно подобранная геронтологом доза этого гормона продлевает жизнь. Кстати, все эти процедуры бесплатны. Чтобы их пройти, нужно получить направление от своего участкового в Институт геронтологии».
ЧЕМУ ОБЯЗАНЫ САМЫЕ СТАРЫЕ ЛЮДИ ПЛАНЕТЫ
Серрано Аренкас (127 лет) — оптимизму
Самому старому колумбийцу 127 лет и у него 24 ребенка. Что касается рецептов долголетия, то он у колумбийца прост: «Надо верить в Бога и не думать о плохом», — говорит Аренкас.
Жанна Кальман (122 года) — фехтованию
Самая старая француженка была дочерью родителей-долгожителей (мать прожила 90 лет, отец — 96) и прожила больше 122 лет. Она никогда не грешила излишествами и не перенесла ни одной серьезной болезни. В 85 лет Жанна Кальман начала заниматься фехтованием, а в 100 лет еще каталась на велосипеде. Благодаря этой физической активности и неунывающему характеру ей удалось прожить так долго.
Григорий Нестор (116 лет) — закаливанию
Самый старый украинец, уроженец села Новый Ярычив во Львовской области, прожил 116 лет и до последних дней читал без очков. Рецепт его молодости — «не ругаться, не жалеть себя, не завидовать и по-философски принимать трудности». Кроме этого, Григорий Дмитриевич соблюдал церковные посты и ходил по росе босиком, а когда чувствовал приближение хвори, лечился обливанием холодной водой. Питался с грядки, но больше всего любил молоко с хлебом. Изредка пил водку, разбавленную компотом, и никогда не курил.
Эдна Паркер (115 лет) — отсутствию вредных привычек
Самой старой американке сейчас 115 лет. Сама она не рассказывала о секретах своего долголетия, кроме того одного — Эдна Паркер никогда не принимала спиртного и не курила. Однако ее внук Дон Паркер отмечает, что бабушка всю жизнь была худой женщиной и никогда не беспокоилась по пустякам.
Масару Хори (101 год) — лихой езде
Самому старому японцу 101 год и он известен в своем городке Сендай как злостный нарушитель общественного порядка. Дело в том, что его рецепт долголетия — скоростная езда на автомобиле. Дедуля — настоящий лихач за рулем, и он не раз становился виновником ДТП.
ДОЛГОЖИТЕЛЬНИЦА ИЗ ТРИПОЛЬЯ
Долгожителями считают людей, которым за 90. Мы встретились с одной из них. Ольга Михайловна Ищенко живет в самом старинном украинском селе — Триполье. В свои 92 она не представляет себе ни дня без работы: готовит еду, кормит курей, зашивает себе одежду, самостоятельно заправляя нитку в иголку. Каждое утро на память читает молитвы. Мы попытались проанализировать, чему она обязана своим десятым десятком.
Наследственности. «Мама прожила 86 лет, — вспоминает триполька. — А вот отец умер рано, от болезни». При этом Ольга Михайловна не старшая в роду: еще есть старшая сестра, ей 96. Так что хорошие гены «весят» много.
Образу жизни. Свежий воздух, продукты с грядки, вода из колодца — все как в обычном селе. Только вот вредных привычек у Ольги Михайловны никогда не было, только свои женские слабости. «Люблю кофе с молоком и чай с печеньем. Могу их пить-есть каждый день», — раскрывает их она. Получается, здоровый образ жизни и экология тоже важны.
Медицинскому обслуживанию. Если Ольга Михайловна чего-то и не помнит, так это того, когда она последний раз была у врача. Хотя сказать, что проблем со здоровьем у нее нет, нельзя. «Суставы болят, хожу неуверенно, — жалуется долгожительница. — Внуки таблетки привезли, они помогают». Значит, от медицины в долголетии зависит действительно не так уж и много.
ПРОДУКТЫ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ ЖИЗНЬ
Нужна таблица соответствия цветов мулине? Вам сюда - kuzina-beloshveika.ru!
Люди стареют во всем мире, но в Украине это происходит особенно быстрыми темпами. По данным Института геронтологии АМН Украины (геронтология — наука о пожилах людях), средняя продолжительность жизни мужчин в Украине сейчас составляет 64 года, женщин — 74,8 года. Это худший показатель в Европе, если не считать России. Чемпионы по продолжительности жизни — японцы: там средняя продолжительность жизни подходит к 90 годам. Поговорить о причинах такого положения дел и способах его улучшения мы отправились к заместителю директора Института геронтологии, профессору, доктору медицинских наук Олегу Кульчицкому.
СТАРЕЕМ ПО-БЫСТРОМУ. Старение людей в Украине имеет свои особенности. «Можно говорить, что нашей стране присущ синдром ускоренного старения — когда те болезни, которые обычно наступают в более позднем возрасте, начинают проявляться раньше, — говорит профессор. — Больше всего украинцев старят болезни сердечно-сосудистой системы — атеросклероз с ишемической болезнью сердца, гипертония. На втором месте — онкологические проблемы. Кстати, на их долю приходится более 2/3 всех причин смертности в стране, вместе взятых. Кроме того, в понятие синдрома ускоренного старения характеризуется тем, что возрастные болезни хуже лечатся и тяжелее протекают».
Поневоле в голову закрадывается мысль: «А не виновато ли в таком положении дел наше «прохудившееся» здравоохранение?» Профессор Кульчицкий говорит, что корень бед в другом: «Установлено, что уровень здоровья зависит от качества здравоохранения не более чем на 10—15%. Львиную же долю — около 50% — в здоровье играет образ жизни. Он включает в себя физическую активность, режим труда и отдыха, питание и отсутствие вредных привычек. Еще по 20% занимают состояние окружающей среды — какую воду мы пьем, каким воздухом мы дышим и какая у нас наследственность.
Поэтому не стоит уповать на что-то одно, например, хорошие гены. То есть если вы живете возле коксохимического завода, то занятия бегом помогут мало, а если папа прожил сто лет, то это всего лишь значит, что вам будет труднее испортить то здоровье, которое он вам передал, но не значит, что вы «по-любому» проживете столько же. Поэтому нужно следить за собой комплексно: как минимум — заниматься спортом, регулярно посещать врача — не тогда когда болит, а для профилактики, питаться качественными продуктами, высыпаться и отказаться от вредных привычек».
В ЧЕМ СЕКРЕТ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ. Время от времени в прессе можно увидеть сообщения о новых рекордсменах по долголетию. Все они дают свои рекомендации по долгой жизни. Какие из них наиболее заслуживают внимания? «Универсального рецепта долголетия нет, потому что здоровье ухудшается у каждого по-своему, — разрушает миф Олег Кульчицкий. — Как правило, одна слабеющая система тянет за собой другие, например, прогрессирующая сердечная недостаточность приводит к старению всех остальных органов и систем. Поэтому те конкретные приемы, которые помогают одному долгожителю, подойдут далеко не всем. Чтобы знать, что именно подойдет тому или иному человеку дожить до 100 лет, нужно знать свои слабые места и «залатывать» их.
Заслуживает внимания опыт Японии, где долгожителей больше всего на планете. Основа их долголетия — питание, состоящее преимущественно из морепродуктов и овощей (свинины вообще нет), идеальная экология, высокая духовность и своевременное посещение профилактических медосмотров и самообследований. Достаточно сказать, что на улицах Токио стоят кабинки, где любой желающий, используя схему, может сам себе сделать зондирование желудка».
ПОСЛЕДНИЕ РАЗРАБОТКИ. Япония Японией, а какие же методики для продления жизни предлагает пожилым соотечественникам украинский Институт геронтологии? «Наиболее активно нашими учеными внедряются сейчас два метода, — говорит профессор. — Первый — аппаратная гипоксия, т.е. дыхание с помощью газа, в котором только 12—14% кислорода. Такая же пропорция воздуха возникает на высоте 6000 м. Доказано, что регулярно дыша такой смесью нормализуется давление, функциональные показатели сердца и биохимические показатели крови. Занятия должны происходить под контролем врача-геронтолога. Второй метод — медикаментозный: употребление препаратов, содержащих мелатонин. Это гормон, который регулирует ритм сна и бодрствования. У людей пожилого возраста он нарушается, что приводит к нарушениям ритма сердца и даже к инфарктам. Правильно подобранная геронтологом доза этого гормона продлевает жизнь. Кстати, все эти процедуры бесплатны. Чтобы их пройти, нужно получить направление от своего участкового в Институт геронтологии».
ЧЕМУ ОБЯЗАНЫ САМЫЕ СТАРЫЕ ЛЮДИ ПЛАНЕТЫ
Серрано Аренкас (127 лет) — оптимизму
Самому старому колумбийцу 127 лет и у него 24 ребенка. Что касается рецептов долголетия, то он у колумбийца прост: «Надо верить в Бога и не думать о плохом», — говорит Аренкас.
Жанна Кальман (122 года) — фехтованию
Самая старая француженка была дочерью родителей-долгожителей (мать прожила 90 лет, отец — 96) и прожила больше 122 лет. Она никогда не грешила излишествами и не перенесла ни одной серьезной болезни. В 85 лет Жанна Кальман начала заниматься фехтованием, а в 100 лет еще каталась на велосипеде. Благодаря этой физической активности и неунывающему характеру ей удалось прожить так долго.
Григорий Нестор (116 лет) — закаливанию
Самый старый украинец, уроженец села Новый Ярычив во Львовской области, прожил 116 лет и до последних дней читал без очков. Рецепт его молодости — «не ругаться, не жалеть себя, не завидовать и по-философски принимать трудности». Кроме этого, Григорий Дмитриевич соблюдал церковные посты и ходил по росе босиком, а когда чувствовал приближение хвори, лечился обливанием холодной водой. Питался с грядки, но больше всего любил молоко с хлебом. Изредка пил водку, разбавленную компотом, и никогда не курил.
Эдна Паркер (115 лет) — отсутствию вредных привычек
Самой старой американке сейчас 115 лет. Сама она не рассказывала о секретах своего долголетия, кроме того одного — Эдна Паркер никогда не принимала спиртного и не курила. Однако ее внук Дон Паркер отмечает, что бабушка всю жизнь была худой женщиной и никогда не беспокоилась по пустякам.
Масару Хори (101 год) — лихой езде
Самому старому японцу 101 год и он известен в своем городке Сендай как злостный нарушитель общественного порядка. Дело в том, что его рецепт долголетия — скоростная езда на автомобиле. Дедуля — настоящий лихач за рулем, и он не раз становился виновником ДТП.
ДОЛГОЖИТЕЛЬНИЦА ИЗ ТРИПОЛЬЯ
Долгожителями считают людей, которым за 90. Мы встретились с одной из них. Ольга Михайловна Ищенко живет в самом старинном украинском селе — Триполье. В свои 92 она не представляет себе ни дня без работы: готовит еду, кормит курей, зашивает себе одежду, самостоятельно заправляя нитку в иголку. Каждое утро на память читает молитвы. Мы попытались проанализировать, чему она обязана своим десятым десятком.
Наследственности. «Мама прожила 86 лет, — вспоминает триполька. — А вот отец умер рано, от болезни». При этом Ольга Михайловна не старшая в роду: еще есть старшая сестра, ей 96. Так что хорошие гены «весят» много.
Образу жизни. Свежий воздух, продукты с грядки, вода из колодца — все как в обычном селе. Только вот вредных привычек у Ольги Михайловны никогда не было, только свои женские слабости. «Люблю кофе с молоком и чай с печеньем. Могу их пить-есть каждый день», — раскрывает их она. Получается, здоровый образ жизни и экология тоже важны.
Медицинскому обслуживанию. Если Ольга Михайловна чего-то и не помнит, так это того, когда она последний раз была у врача. Хотя сказать, что проблем со здоровьем у нее нет, нельзя. «Суставы болят, хожу неуверенно, — жалуется долгожительница. — Внуки таблетки привезли, они помогают». Значит, от медицины в долголетии зависит действительно не так уж и много.
ПРОДУКТЫ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ ЖИЗНЬ
Нужна таблица соответствия цветов мулине? Вам сюда - kuzina-beloshveika.ru!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)